寧寧老師透過音樂，帶領家長以正念的放鬆方式，覺察、舒緩自己的情緒、試著與自己對話，照顧家人同時也要好好照顧自己。以教具、小遊戲和親子互動，也一同完成情緒小書，在課程中所學的正念練習可以讓親子關係更親密融合。
