老師帶領親子們進行暖身後，分享並引導家長協助幼兒操作跆拳道的體適能動作，活動中親子在歡樂中鍛鍊身體、學習有趣的體適能動作，能幫助孩子提升身體大肌肉的發展和運用，使孩子在操作中練習專注力及獲得健康的體魄。
